Training

Funktionelles Training

Kniebeuge mit Hilfsmittel

Aktivieren Sie Ihre Muskeln

Funktionelles zweckmäßiges Training ist äußerst effektiv und steigert ihre gesamte Leistungsfähigkeit. Im Gegensatz zum Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln hierbei nicht isoliert, sondern integriert beansprucht.

Dabei sind stets viele Muskelgruppen und –schlingen gleichzeitig aktiv, wobei vor allem die wichtigen (kleinen) Stabilisationsmuskeln trainiert werden. Nahezu jede Übung stellt eine Ganzkörperübung dar und fördert somit das funktionelle Zusammenspiel verschiedener Muskeln über mehrere Gelenke hinweg.

Die Ergebnisse äußern sich in einer besseren Beweglichkeit sowie einer besseren Stabilisationsfähigkeit der Wirbelsäule und der großen Gelenke (Knie, Hüfte, Schultern). Sämtliche Bewegungen können effektiver ausgeführt werden und das Training ist recht kurz, da viele Muskeln gleichzeitig arbeiten.

Individuelles Training

Training in Kleingruppen

Im Aktiv Gesund Kursstudio trainieren Sie unter meiner persönlichen Anleitung. Als ausgebildeter Physiotherapeut, Gesundheits-, Sportreha- sowie Cardiotrainer möchte ich Ihnen eine echte Alternative zum herkömmlichen Fitnessstudio bieten. Bei mir trainieren sie anders: ganzheitlich, effektiv, persönlich. Ohne den Einsatz klassischer Kraftmaschinen, mit viel Spaß und schnellem Erfolg.

Intervalltraining

Trainingskonzept

Schneller ans Ziel

Minimaler Zeitaufwand, maximaler Nutzen. Im Aktiv Gesund Kursstudio lautet das Geheimnis für den schnellen Trainingserfolg: Intervalltraining. Die stetige Wiederholung von intensiven Übungen erhöht die Stoffwechselaktivität, kurbelt die Fettverbrennung an, verbessert die Ausdauer und das gesamte Kraftniveau.

Schneller ans Ziel

Durch unser zweckmäßiges Training lernen Sie, Ihren Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben besserer Leistungsfähigkeit und einer stabileren Gesundheit werden Sie schon sehr bald ein großartiges Körpergefühl bemerken!

Funktionelles zweckmäßiges Training ist äußerst effektiv und steigert ihre gesamte Leistungsfähigkeit. Im Gegensatz zum Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln hierbei nicht isoliert, sondern integriert beansprucht. Dabei sind stets viele Muskelgruppen und –schlingen gleichzeitig aktiv, wobei vor allem die wichtigen (kleinen) Stabilisationsmuskeln trainiert werden. Nahezu jede Übung stellt eine Ganzkörperübung dar und fördert somit das funktionelle Zusammenspiel verschiedener Muskeln über mehrere Gelenke hinweg. Die Ergebnisse äußern sich in einer besseren Beweglichkeit sowie einer besseren Stabilisationsfähigkeit der Wirbelsäule und der großen Gelenke (Knie, Hüfte, Schultern). Sämtliche Bewegungen können effektiver ausgeführt werden und das Training ist recht kurz, da viele Muskeln gleichzeitig arbeiten.

VEREINBAREN SIE EIN PROBETRAINING!

EXTRAFIT BEWEGLICHKEITSZIRKEL

Extrafit Dehnzirkel

FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT!

extrafit Beweglichkeitszirkel

Die extrafit Trainingsmethode für mehr Beweglichkeit wurde nach natürlichen Bewegungsabläufen entwickelt, die im menschlichen biologischen System vorgesehen sind. Alle Übungen wirken ganzheitlich, nachhaltig und auf den gesamten Bewegungsapparat.

 Beweglichkeitspark hat´s in sich!

Unser Beweglichkeitspark besteht aus 6 Geräten. Bewusst wurde Holz als behaglicher hochwertiger Werkstoff gewählt. Ihr minimalisiertes elegantes Auftreten lässt die Anlagen harmlos erscheinen. Aber Achtung, das Training hat´s in sich! Nicht umsonst brauchen sie nur ca. 15 Minuten üben. Intensiv geschultes Personal weist sie in ihr individuelles Training ein, damit sie optimalen Nutzen erfahren. Mit dem Trainer werden sie schnell Fragen klären und dann eigenständig, leicht und selbstverständlich üben.

Erlangen Sie mit extrafit mehr Beweglichkeit!

Ausdauer und Kraft trainieren Sie effektiv mittels moderner Geräte. Allerdings wird Ihr Körper dadurch nicht geschmeidiger und beweglicher und Ihr Gang zwar aufrechter doch nicht leichtfüßig.
Außerdem plagen trotzdem oft hartnäckig Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden und Verspannungen.
Das Beweglichkeits-Training ist die nachhaltige Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Als Vorbilder dienen jüngste Erkenntnisse aus dem sportwissenschaftlichen Training und den altbewährten Yogalehren.

extrafit bietet ein Beweglichkeits-Training für mehr Wohlbefinden!

  • Sie haben Rücken-, Hüft-, Schulter-, Arm- oder Fußbeschwerden und möchten auf eine Operation verzichten?
  • Oder möchten Sie einfach Ihre Beweglichkeit verbessern, um z.B. präventiv vor Gelenkschäden vorzusorgen?
  • Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt und hindert Sie Bestleistung in Ihrer Sportart zu bringen? Möchten Sie Ihre Leistung im Sport steigern?

Durch unser Konzept ist Beweglichkeitstraining besonders zeitsparend und effizient.

VORTEILE:

  • Lindert und heilt Schmerzen am Bewegungsapparat
  • Sorgt für eine aufrechte Haltung
  • Optimiert Atmung, Durchblutung und Energiefluss
  • Wirkt äußerst effizient bei Arthrose und Gelenkproblematiken
  • Ist präventiv für alle Altersklassen
  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Schon nach 2-3 Trainingseinheiten sind spürbare Erfolge zu erkennen
  • Steigert das Lebensgefühl

VEREINBAREN SIE EIN PROBETRAINING!